Nyní se objevil nový typ závislosti - závislost na sociálních sítích. Lidé na to bohužel zapomínají a veškerý svůj volný čas tráví na sociálních sítích. Závislost na sociálních sítích je stále nemoc, jako je alkoholismus nebo drogová závislost. Jak se tedy zbavit tohoto onemocnění?
Proces léčby tohoto typu závislosti ještě nebyl plně vyvinut. Takovým lidem mohou pomoci pouze profesionální psychologové. Pokud však není možné konzultovat odborníka, můžete se pokusit zvládnout sami.
První věcí, kterou musíte udělat, je určit stupeň závislosti. K tomu jsou na internetu speciální tabulky. Pak vezměte prázdný list papíru a rozdělte ho na dvě poloviny. V první polovině si zapište výhody sociálních médií a ve druhé škodě.
Výhodou sociálních sítí je, že můžete obnovit stará spojení, navázat nová známost, komunikovat s přáteli a příbuznými na dálku.
Existuje mnohem více nevýhod. Když trávíte čas u počítače, zkazíte si zdraví: zejména zrak a pohybový aparát. Ztrácejte čas ve větru. Pokud sedíte online alespoň 3 hodiny denně, čtvrtina vašeho života sklouzne nepozorovaně a naprosto bezvýznamně. Přestanete oceňovat jednoduché věci, bude pro vás mnohem důležitější, kdo a jak vaši fotografii okomentoval. Vaši skuteční přátelé vám začnou dělat starosti méně než těm virtuálním.
Dalším krokem, jak se zbavit závislosti, je analyzovat čas strávený na internetu a určit, zda opravdu chcete žít svůj život na sociálních médiích. Pokuste se najít svůj skutečný smysl života, připravte si akční plán a začněte se ho přísně řídit. Okamžitě omezte přístup na sociální média. Pokud to nemůžete udělat sami, požádejte rodinu a přátele, aby vám pomohli. Nutí se trávit více času s přáteli venku, více se hýbat, cvičit, číst a poslouchat hudbu. Prožijte každý okamžik, oceníte každou minutu svého života a neztrácejte čas zbytečným posezením na sociálních sítích.
