Spíše než sloužit lidem jako prostředek k navázání vztahu, který vydrží v reálném životě, se seznamovací weby někdy stávají způsobem, jak uniknout realitě. Uživatel nechodí ven hodiny a někdy se prostě nemůže přinutit jít ven. To není norma.
Instrukce
Krok 1
Drastická opatření jsou zřídka účinná. Náhlé opuštění internetu může problém jen prohloubit. Přestanete navštěvovat seznamovací weby, ale důvody, které vás k tomu přiměly, zůstanou. Emoční stav se zhorší. Je možné, že „mezera“, která v životě vznikla, bude vyplněna novou závislostí. Čas strávený v síti by se měl postupně snižovat. Zkuste počítač vypnout o 10–20 minut dříve než obvykle.
Krok 2
Zvažte, co způsobilo vaši závislost na seznamovacích webech. S největší pravděpodobností se jedná o problémy se socializací, neschopnost komunikovat s lidmi a současně potřeba komunikace. Je téměř nemožné je rychle vyřešit. Je pro vás důležité přijmout sebe sama takového, jaký jste. Nebojte se a necíťte se provinile za neúspěch. Přečtěte si beletrii, knihy o psychologii. To vám pomůže pochopit sami sebe.
Krok 3
Najděte si koníček v reálném životě. Činnost, která vás osobně bude zajímat. Je dobré, když je to sport nebo turistika. Fyzická aktivita má příznivý účinek na tělo, posiluje psychiku. Užitečné jsou také dlouhé procházky na čerstvém vzduchu. Je pro vás důležité nabrat sílu, protože dlouhé sezení na seznamkách negativně ovlivňuje vaše zdraví.
Krok 4
Snažte se používat internet méně často. Jakmile otevřete okno prohlížeče, je pravděpodobnější, že podlehnete nutkání jít na seznamovací web, než se vůbec nepřipojovat k síti.
Krok 5
Když se objeví pozitivní výsledky a chuť na internet se sníží, je důležité upevnit úspěch. Nemusíte chodit na seznamku - nechoďte. I když se cítíš úplně bez závislosti.
Krok 6
Pokud jsou vaše pokusy přestat sedět na seznamovacích stránkách marné, je vhodné vyhledat pomoc profesionálního psychoterapeuta. Pokuste se vyhledat specialistu, pro kterého je léčba závislosti na internetu jednou z hlavních oblastí činnosti. Je důležité, aby konzultace zahrnovaly osobní setkání. To už bude krok k oživení. Neměli byste klást otázky konzultantům na fórech.
Krok 7
Pokud jste pravoslavný člověk, jděte do kostela. Závislost je výsledkem vlivu vášně na duši člověka. Abyste překonali hřích, musíte pravidelně vyznávat a prosit Boha o pomoc. Může být užitečné mluvit s knězem. Je důležité nepoddávat se zoufalství, věřit, že k uzdravení dojde.
