Sociální média mohou být časově náročná. Chatování s přáteli, sledování videí, neustálá aktualizace zpravodajských kanálů a mnoho dalšího vede k tomu, že cenné hodiny jsou promarněny. Ale s tím můžete bojovat.
Nejjistějším způsobem, jak přestat ztrácet čas na sociálních médiích, je úplný zákaz. I když někomu chcete poslat zprávu nebo zobrazit nové fotografie, jednoduše to nezvládnete. Tato metoda je vhodná pro téměř všechny. Výjimku tvoří lidé, jejichž hlavní obor činnosti je na těchto webech.
Blokování
Zámek musí být nastaven nejen na počítači, ale také na mobilních zařízeních. V prvním případě si vystačíte s jednoduchým příkazovým kódem; ve druhém si musíte stáhnout další programy. V tuto chvíli existuje obrovské množství blokátorů. Můžete si stáhnout správnou verzi pro vaši verzi operačního systému.
Chcete-li na svůj počítač uvést úplný zákaz sociálních sítí, přejděte na jednotku C (nebo jinou, která obsahuje systémové soubory), vyberte složku Windows a poté System32. Obsahuje složku s ovladači, otevřete ji a vyberte atd. Klikněte pravým tlačítkem na soubor hostitelů a vyberte Upravit. Pokud tato položka chybí, stačí otevřít soubor s poznámkovým blokem.
Ve spodním řádku přidejte „127.0.0.1“, odsazení (stiskněte klávesu TAB) a zadejte adresu webu a adresu webu pomocí www. Řekněme, že chcete omezit přístup na Twitter. Chcete-li to provést, zadejte do tohoto souboru „127.0.0.1 twitter.com“a „127.0.0.1 www.twitter.com“. Každou frázi napište na samostatný řádek. Poté uložte dokument a zkuste web otevřít. Pokud nic nevyjde, udělali jste všechno správně.
Kromě toho můžete v práci požádat správce systému, aby také omezil váš přístup k sociálním sítím. Pokud nemáte osobu oprávněnou v těchto věcech, zkuste to udělat sami.
Střídání
Můžete také kombinovat pracovní dobu a čas strávený na sociálních sítích. Například pomocí techniky Pomodoro. Jeho podstata spočívá ve skutečnosti, že nastavíte časovač na určité období a během této doby budete pracovat maximálně koncentrovaně. Pak přijde krátká přestávka, během níž se můžete podívat na svou stránku.
Optimální doba pro práci a odpočinek je 25, respektive 5 minut. Na telefonu můžete nastavit běžný časovač nebo použít speciální aplikaci, jako je Focus Booster.
Pokud se vaše závislost na sociálních sítích stala neuvěřitelně silnou a omezení vám nijak nepomohou, pak stojí za to kontaktovat psychologa. Může vám pomoci zbavit se tohoto onemocnění. Dnes existuje mnoho technik a postupů, jak zvládnout závislost na sociálních sítích.
